Posisi Duduk di Hadapan Komputer Yang Baik

Well ,, para pembaca tau gak posisi duduk yang baik saat menggunakan komputer??

Mungkin saat kalian duduk dikomputer kalian gak sadar kalau posisi kalian saat duduk salah ..

Padahal posisi kalian duduk mempengaruhi kesehatan dan kenyamanan kalian loh ..

Nah, untuk itu, saya mau membagi beberapa tips yang saya baca dibuku mengenai posisi duduk yang baik dengan bahasa saya sendiri tentunya ..

Oke, saya akan membahasnya satu persatu ya ..

Pertama,

Mengunakan kursi yang senyaman mungkin untuk kalian duduki, kursi yang kalian pakai disarankan menggunakan kursi yang bisa digerakkan kedepan-belakang dengan mudah, missal kursi yang ada rodanya gitu. Selain itu carilah juga kursi yang punya sandaran kepala yang sejajar dengan kepala kita, maksudnya sandaran yang sejajar dengan kepala, sehingga kursi yang kita gunakan tidak terlalu menyebabkan kita menengadah keatas.

Kedua

Mengatur posisi monitor 5-8 cm di atas pandangan.

Ketiga,

Lakukanlah pengaturan cahaya yang baik dengan menghindari pengaturan sinar yang terlalu silau. Bila perlu gunakan juga screen filter yang berungsi untuk mengurangi radiasinya.

Selanjutnya, yang Keempat

Atur jarak badan dengan monitor sekitar satu lengan, kira-kira jaraknya sekitar 46-50 cm dari monitor. Jika hal ini diabaikan, maka akan berakibat mata cepat lelah, sakit, leher terasa tegang dan badan pun akhirnya akan terasa pegal-pegal.

Kelima,

Upayakan lah kaki kalian berpijak pada lantai, atau kalian dapat berpijak pada pijakan meja komputer dengan nyamannya.

Keenam,

Menempatkan mouse dan keyboard pada tempat yang mudah dijangkau (sesuai dengan jangkaian tangan kalian masing-masing.

Yang ketujuh,

Sebaiknya menggunakan meja keyboard yang dapat diatur kemiringannya, jika tidak punya, kalian cukup betul-betul memperhatikan poin keenam saja :D

Dan terakhir yang paling ampuh dan paling mudah dilakukan

Mencukupkan frekuensi kalian dalam berhadapan dengan komputer. Istirahatlah sejenak untuk melepas lelah (jangan terlalu dipaksakan).

Kamudian pasti kalian bertanya-tanya bagaimana dengan orang yang menggunakan notebook atau netbook dalam bekerja.

Menurut saya untuk kalian yang menggunakan notebook juga disarankan mematuhi kedelapan aturan diatas yang membedakan adalah poin keenam dan ketujuh yang tidak tersedia jika kalian menggunakan notebook.

Hemm saya rasa cukup sekian saja hal-hal yang bisa saya informasikan untuk kalian, jika ada kekurangan mohon maaf dan saya berharap kekurangan itu bisa kalian perbaiki atau tambahkan dengan menuliskan komen kalian untuk artikel saya kali ini ^.^

sumber gambar :

http://2.bp.blogspot.com/_Cx5ywBqYi8I/THR81n7hdcI/AAAAAAAAADw/s_5BbJcC7CQ/s1600/WorkstationGraphic.gif